博艺堂手机版98:www.99msc.com

当前位置: www.99msc.com > 大众养生 > 白领养生 >

白领别亏待自己的午餐

本文来源:http://www.233414.com/auto_huanqiu_com/

www.99msc.com,近日,InfoQ刊登了一篇文章,刊载了有关亚马逊AWS、微软Azure和谷歌云计算(GAE)的价格信息,我们乘机也可以比较一下,三家的云计算服务,价格到底如何!  据资料表明,云计算费用平均占整个云费用的75%到80%,并且各大厂商还在不断降低价格。其机身背面依然采用的是三段式风格,一个细节改变是,其背面的LOGO由之前的竖向变成了横向,与整体设计趋向于简洁的风格变化相统一。推荐产品:刀锋TGP游戏主机  作为迷你游戏主机,刀锋是一款集颜值和才华于一身的优良产品。日本“工薪层”加班文化由来已久。

(同上)  4.最后就是,就如该报告所说的,“过去20年,数字化打败了印刷,未来20年,数字化将打败电视”。但总体看,今年1月至11月个人购汇同比增速低于近年平均增长水平。360安全浏览器强大、好用、设计人性化、安全快速!安全上网不中招,就用360安全浏览器分类:大小:46MB下载:MozillaFirefox,中文名为火狐,是由Mozilla基金会(谋智网络)与开源团体共同开发的网页浏览器。在这一年,NVIDIA累计出货GPU达5亿颗;也是这一年,宿敌ATI被AMD所收购;而在今天,NVIDIA迎来了更重要的日子——首款采用统一渲染架构的DirectX10显卡:GeForce8800GTX/GTS正式发布!

但总体来说大家对于大数据的看好还是毋庸置疑的,或者说大数据是否真的能跨越幻灭期持续实现有效的技术发展和应用的价值呈现,这也是值得我们持续去关注的。以前我们的货款记录不清晰,客户来还欠款时,我们还莫名其妙,连合同和欠条都找不到了,如果客户不还钱,多少预备金都付诸东流。回顾:三年来首提房地产去库存成去年工作会议重点2013年和2014年的中央经济工作会议皆没有提及房地产,只是提及稳增长调结构惠民生等与房地产业紧密相关的字眼。(一)国外对中国产品的信息安全担忧值得深思从“水门事件”、“棱镜门”、美国政府通过大规模侵入式电话监听网络对所有美国人的通话进行监听,以及经常爆出的各种网络信息数据的泄露事件来看,网络信息安全存在很大的隐患,中国企业的一些产品也不免存在系统漏洞,以美国为首的诸多西方国家以此为借口对中国企业的产品进行封杀。

来源:www.99msc.com发布时间:2014-08-05 20:49:27评论:0  围观:

    一、叫外卖:记得补充绿叶菜

  上班族午休时间短,吃盒饭或者麦当劳、肯德基等快餐成了白领们的首选,三两口就简单解决。另外,像士多里的方便盒饭,往往只是一只卤鸡腿或一些叉烧,加少许咸菜,新鲜蔬菜很少见。

  健康隐患:盒饭往往油和盐超标,肉类或隔夜菜多,新鲜绿叶蔬菜少,营养搭配不合理。加上白领工作忙碌,三两口就吃完一份午餐。这种吃法导致食物未经细嚼就进入胃里,容易造成消化不良,且胃也要分泌更多的胃酸消化食物,加重了胃的负担,日积月累容易发展成各种胃病。

  解决办法:每天自带一个水果,午饭后两小时左右吃,晚上用餐要记得补回中午的那一份绿叶菜。此外,不要一边吃饭一边工作,工作时血液主要集中在大脑,会影响胃肠道消化吸收食物。一顿午餐至少要腾出20分钟来专心进食。

  二、下馆子:先吃青菜和米饭

  总吃盒饭,菜式单调,于是每到午餐时间不少上班族会结伴去餐馆拼饭吃。餐馆里的饭菜总比盒饭要可口一些,比洋快餐更对中国人胃口。

  健康隐患:餐馆的菜普遍用油较多,味道重,且一桌的菜总是肉多菜少,能量是够了,但营养结构却不平衡。

  偶然去一次餐馆吃饭并无不妥,每天这么吃肯定会摄入过多能量,因此不可取。而且现在川菜馆、湘菜馆遍地开花,很多人无辣不欢。辣味食物食用过多会刺激胃黏膜,也有些人吃辣后会出现上火、便秘等症状。

  解决办法:在餐馆里要选择清淡的菜式,多蒸煮,少煎炸。上菜后,先吃米饭和蔬菜,再适当吃些肉类,七八分饱即可。喜欢吃辣的也可以搭配一两个新鲜辣椒做的小炒,但不宜多,经晒干或高温烹调的辣椒要尽量避免,回到办公室后要吃些酸味水果。

  三、自带饭:必须保证营养卫生

  自带饭盒方便、省钱,不用担心“地沟油”的问题,而且可以控制油、盐、糖的用量,因此,很多白领加入到“便当一族”当中来,晚餐煮多一些,把吃剩的留到第二天带回单位作午餐。

  健康隐患:隔夜的绿叶菜的营养成分较容易流失,而且亚硝酸盐的含量也增加。

  解决办法:自带饭的素菜应以块茎类为主,例如西红柿、白www.99msc.com萝卜等。自带饭若品种少,那么晚餐时应适当增加食物种类。此外,饭菜做好后要及时密封好,放在4℃冰箱中保存,第二天进食前要彻底加热,注意食物卫生。

  小编温馨提示:下午茶时间补充一个水果。通常外卖盒饭或者自带盒饭中的蔬菜存放时间较长,有些更经过反复加热,使其中的维生素流失或破坏。显然这个午餐的维生素是不足的,因此,如果坚持下午吃一个水果的话,不仅可补充午餐摄入不足的维生素,还可减少下班时的饥饿感。

  但是,值得注意的是,现在一些“减肥族”用水果代替午餐,吃一个苹果或香蕉,午餐就免了,这种做法是不可取的,因为水果营养结构不平衡,不能满足一天中正常午餐所提供的营养,长期用水果代餐,不仅达不到减肥目的,还可能导致营养不良。

温馨提示:以上小编为大家详细介绍了白领别亏待自己的午餐,希望能对大家有所帮助。