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想要控制体重这些零食最好就别吃

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来源:互联网发布时间:2017-11-07 21:23:44评论:0  围观:

现在很多人身体肥胖的情况就是跟吃零食有很大的关系,如果我们能在平常的生活中控制住吃零食的话,那么肥胖的情况就不会那么严重了。其中有好些零食对于肥胖来说都是会有直接的影响,想要减肥的人更是应该要积极的避免才行。下面我们来给大家详细介绍下哪些零食是我们最好不要吃的。

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薯片

薯片,原饱腹感强的土豆家族成员,但是却因不堪忍受制作过程的油炸而发生变异,导致一片小小的薯片储存着大大的能量,时刻准备着报复社会。每100克的热量是532大卡。

辣条

辣条是很多人一生的最爱了,几乎是很多时候都不能断掉吃辣条的念头。但是一百克的辣条中就有357大卡的热量。想象看吃一包辣条能顶上吃好些肉了。所以如果你还想减肥的话,那么辣条最好就是别吃了。

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蔬果干

由于原料是蔬菜、水果,所以很多人会觉得蔬果干是健康的零食,可以放心吃吃吃。

但是,蔬果干有一个最大的问题就是含糖量很高,而且容易吃多。放在平时,可能吃一个苹果就饱了,但是如果把苹果换做苹果干,一口气干掉三个苹果没在怕的。一不小心,糖就吃多了。除了含糖量高,其实蔬果干的营养价值也没有我们想象的那么高,毕竟很多都在加工的过程中流失掉了。

所以,想吃得健康的话,直接吃新鲜的蔬果就好。

饼干

饼干也是看剧常备备零食之一,也是减肥拦路虎之一。

饼干种类很多,消化饼干、梳打饼干、曲奇饼干、夹心饼干……

以苏打饼干为例,每100克苏打饼干的热量就有408大卡,也是你随便吃,肉随便长的节奏。一不小心还会上火。

饮料

“饮料=糖水”这条等式适用于市面上大部分的饮料,所以有事没事都最好别喝饮料。

如果真的想看剧喝