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中老年人养护胃部要注意这些方面

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来源:互联网发布时间:2017-10-09 20:08:35评论:0  围观:

胃部健康是我们身体健康中非常重要的一部分,如果我们没有办法保证胃部的健康,那么身体健康也就会很快的出现问题。中老年人因为身体的原因更是会容易出现消化不良等多种的胃部不适症状,所以中老年人更应该要积极的对胃部进行保养才行。下面我们来给大家详细介绍下养护胃部需要注意哪些方面。

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坚持良好生活习惯,保持乐观

如食不过饱,定时定量,餐后适当活动等,均可使胃肠道功能自动化、程序化,从而减轻其负担。

定时解便是预防便秘的重要方法,而情绪对胃肠道消化功能影响很大,愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动,还影响消化液的分泌,久而久之,便会发生消化不良。

不用或少用抑制胃肠道功能的药物

很多老年人在一遇到肠胃有不良情况的时候就会有安定或者是茶碱等药物进行控制,这些药物虽然能在一段时间内管用,但是如果是长期的使用,那么就会让胃肠的功能越来越差。

勤检查

出现消化道异常症状,应及时去医院检查,即使情况正常,也应定期做胃肠镜、B超检查。

现在公认粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法,既无痛苦,花费又不大,可定期送检。已有胃肠道息肉者,宜及时彻底清除,以绝后患。

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修补好牙齿,养成细嚼慢咽的习惯

中老年人多有牙齿松动、脱落的现象,这样会使食物在口腔里咀嚼不完全。

整修好牙齿,从容咀嚼,缓慢吞咽,加强了食物的机械性加工,既可以减轻胃肠道的负担,又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

避免进食不易消化的食物

油炸、油煎食物,未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等,均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空,应该尽量少吃。

适当增加含纤维素丰富的食