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男性有这些习惯对健康不利

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来源:互联网发布时间:2018-02-11 22:19:30评论:0  围观:

男性由于身体机能会稍微的好于女性,所以很多男性在生活中都是不怎么对身体进行保养的,这样的原因是主要导致很多男性身体健康出现问题的。习惯对于健康来说起着非常决定性的作用,如果我们不能很及时的养成好的习惯,那么我们的身体健康就会出现大的问题。下面我们来给大家详细介绍下男性的哪些习惯会对健康不利。

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吸烟

吸烟的人中绝大多数都是男性,很多人认为吸烟就是男人应该有的习惯。吸烟的男人才能算的上是真男人,但是这样的习惯对于身体健康来说危害是非常大的,所以在生活中一定要及时的改善吸烟的习惯,否则会很容易引发肺部的恶性疾病。

饮食不健康

男人忙于工作,生活节奏快,为了省时间常常吃大量垃圾食物。

同时,暴饮暴食、过度饮酒等习惯会使男人逐步发福,诱发“三高”,引发一系列多种疾病。男性应注意饮食的健康,保证营养均衡,多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦等有益心血管的食物,还要减少油和盐的摄入。

单身

《美国流行病学杂志》上的一项研究发现,单身男性寿命比已婚男性少8~17年。

另有研究发现,50岁后,单身男人的衰退速度比已婚者快很多。

专家建议,单身者应尽量寻求配偶,不然就要多参加积极的社交活动,切忌封闭自我。

久坐不运动

很多男人都是出入有车,上下有电梯,一天到晚坐着,处于“静态”。

这种状态时间长了,就容易诱发肥胖、“三高”、骨质疏松等慢性病。

此外,男人久坐容易导致慢性前列腺炎。男性要抓紧一切时间锻炼,比如用爬楼梯代替坐电梯,以步代车,工作间隙适当活动等。

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忽视心理健康

美国自杀预防基金会指出,虽然女性企图自杀的危险是男性3倍,