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女性月经期不能吃什么东西

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来源:互联网发布时间:2019-03-20 12:04:11评论:0  围观:

健康是我们自己的,所以自己一定要知道好好的爱护自己的身体,特别是女性朋友,我们都知道经期是每一个女性要经历的,在经期我们就更要好好的爱护自己了,在月经期间我们一定不要吃冷的,下面小编就来给大家具体的介绍一下,大家一起来看看吧。

补气疏肝饮食

不少女性,在月经前期会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

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少吃糖或者含糖较高的食物

糖会影响到人们体内的激素水平,会导致我们人体的代谢不稳定,会让情绪变化太大,所以建议大家多吃一些香蕉香蕉会让女性的心情变得比较好一点,还可以润肠通便,可以减轻来月经的痛苦。

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切忌不要吃生冷的食物

一定要记住不能吃生冷的食物,这点相信女性朋友是知道的,来月经的时候是女性比较特殊的一个时期,身体的抵抗力本来就是比较弱的,再吃生冷的食物就会加剧痛经的症状,严重的话还会出现呕吐的情况,女性朋友一定要注意了。

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以上就是月经期间不要吃冷的食物的具体介绍,现在大家应该也有所了解了吧,在月经期间饮食对我们的身体是很重要的,在月经期间是女性一个排毒的过程,在月经的期间不要让自己着凉,也不要吃生冷的食物,今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来帮助。