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太极拳教程 吴式太极拳的身法要领有哪些

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www.99msc.com,若短时间内多次照射,会引起白血球降低,出现疲劳乏力、眩晕、呕吐等症状,尤其是孕妇、新生儿和身体极度虚弱者,照射后更易诱发畸变、癌变及其他不良反应。主持人续续:其实生物制剂在我们这个类风湿关节炎治疗上也起了很大的一个意义和作用是吗?田新平:对,实际上我们把生物制剂叫做治疗类风湿关节炎一个革命性的突破,大家可以听出来它有多大的重要意义。这是许多中国企业的薄弱环节。肾虚很肾病没有半毛钱关系,肾病是肾脏出现毛病了。

  完善口岸功能首当其冲。戴志悦:外因和内因的作用。据悉,不同于以往的典礼,本次跨界盛典将邀请大批设计师、艺术家和明星参与,不仅卡萨帝会有整套艺术产品的展出,而今日美术馆也将摆出馆藏作品供嘉宾欣赏,首度打破了行业界限。因为风湿性关节炎它主要是由于细菌感染以后引起来的全身关节的一个反应、表现在关节上,所以叫风湿性关节炎,而类风湿关节炎它是由于身体的免疫功能紊乱以后造成的关节炎症,所以说这两个从发病的本质上来说是有着很大的区别,所以这两个不是一个概念。

主持人续续:可以治愈吗?田新平:达到临床治愈,我们所说的临床治愈就是病人在症状上没有任何症状,他的手拿出来以后跟我们正常人一模一样,他的生活质量跟我们正常人也一样,而且在X光上他也没有什么异常表现,所以我们可以把它叫做临床治愈。当眼部肌肤遇上廓形水肿E品推荐:OLAY焕活舒缓眼部走珠笔帮助加快眼部微循环,使用1分钟后,可使皮肤温度降低1℃,轻松解决眼部水肿。外出时,千万不要忘记涂抹。但买房后,他又要求妻子出具一份证明,证明这套房子是他个人全款买的,双方的关系彻底闹僵。

来源:www.99msc.com发布时间:2014-08-07 09:22:52评论:0  围观:

  吴式太极拳的最大特点是柔性化,它松静自然,大小适中,颇受广大人民的青睐,很多人在练习吴式太极拳的时候对它的身法要领有很多的疑惑,下面就大家就跟着小编一起来解决这些疑惑吧!

  吴式太极拳的身法要领

  练太极举生理上的要求和和心理上的要求,构成一个统一的整体,心理上的要求属于精神方面:生理上的要求则要落实到身体各部位。

  (一)虚领顶劲,(顶头悬)十三势行功心解中说“精神能提得起,则无迟重之虞,所谓顶头悬也”。练太极拳时要求头部正直,下颌稍向内收,但不能用力收,否则僵硬,颈部要灵活,但不能晃动。这三项要领构成“虚领顶劲”。无论身如何转动,这个姿势不能变动。

吴式太极拳的身法要领虚领顶劲

  (二)涵胸拔背:涵是向内收敛之意。练习太极拳时尤忌挺胸,挺胸易于导致躯干僵直,影响气的上升,压胸易使闭气,此二者皆不合太极拳的练气方法。涵胸是胸微微沉下,肺则向下开张,肺活量自然加大,气则沉丹田矣。拔即向上提的意思,拔背是用头将背微微提起,有了虚领顶劲,背部自然提起,使脊柱垂直,则中枢神经安定,所以,涵胸与拔背是相连的。作好虚领劲和涵胸拔背。则满身轻利矣。

  (三)沉肩坠肘:沉肩垂肘与涵胸拔背都是互相关联的。肩不沉,则胸廓以上皆受束缚。坠肘也是重要的,肘不坠肘则动作迟滞,力不能长,两胁失去保护。

  (四)松腰垂臀:练太极拳腰部是重要的,故有“命意源头在腰隙”之说。松腰就是要求腰部要轻松,使身体动作运转轻灵。因为太极拳的运动变化皆系于腰。腰松关系着身体的下部着力,不致有头重脚轻之弊。垂臀就是臀部不能突出,突臀会造成松腰的障碍。

吴式太极拳身法要领裹裆含腚

  (五)裹裆含腚:裹是包起之意,裹裆是大腿肌肉由外面向襄面包裹,臀部不翘,肛门自然向上提,称为含腚。

  (六)尾闾中正:是顶头悬的延续动作,只要顶头悬做好了,脊柱自然会正直。做到了虚领顶劲与尾合中正,就能使全身处一种兴奋状态。

  (七)气沉丹田:气沉丹田就是使横膈膜下沉,成腹式呼吸。这种呼吸方法能促使呼吸饱满,精神振奋,有利于动作顺遂。

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